국민 잇몸약, 인사돌: 치료제 아니라, 치료보조제 [건강지식] 국민 잇몸약, 인사돌: 치료제 아니라, 치료보조제 에 대해 리뷰하려고 합니다. 인사돌은 유명한 잇몸치료제로 선전이 되었는데, 이미, 잇몸치료보조제로 판명이 났는데도, 한국내에서의 판매와 인기는 꾸준한 것 같습니다. 대중들에게 강력한 CF를 전개하면서, 세뇌된 이미지 포지션은 전혀 바뀌질 않는 듯 합니다. 어쨌든, 옥수수 추출물 및 후박나무 추출물을 너무 비싼 가격에 사먹지 않으면 좋겠네요. 국민 잇몸약, 인사돌: 잇몸치료제 아니라, 잇몸치료보조제최불암의 구수한 목소리로 TV CF에서 잇몸치료제로 인사돌을 하도 선전해서, 그대로 뇌리에 박혀있는 약품 브랜드이기도 하네요. 가격도 300정에 6-7만원을 호가하는데, 매년 가격인상이 되고 있기도 합..

[건강지식] 우울증 진단 및 치료: 2주 이상, 지속되면 우울증 의심 [건강지식] 우울증 진단 및 치료: 2주 이상, 지속되면 우울증 의심 에 대해 리뷰하려고 합니다. * 우울증 or 우울장애 : Dispression or Dispressive Disorder** 주요 우울장애 : MDD = Major Dispressive Disorder  우울증 : 기분이 우울하고 슬픈 상태가 지속되는 증상 인생을 살다가 갑작스런 사고나 변화가 발생되다 보면, 일반인들이 쉽게 걸릴 수 있는 것이 우울증인 듯 합니다. 대부분, 일상 생활을 하면서, 서서히 회복되지만, 우울한 상태나 증상이 몇 주간 지속되고 심각한 것으로 판단되면, 빨리 전문 의사와의 상담과 치료를 하는 것이 맞는 것 같습니다. 기존 세대들에게는 우울증이..

저온 화상: 섭씨 40-50도, 의외로 방심하는 저온 화상 [건강지식] 저온 화상: 40-50도, 의외로 방심하는 저온 화상 에 대해 리뷰하려고 합니다. 섭씨 40-50도 정도의 온열 제품이나 뜨거운 커피잔을 너무 오래 붙잡고 있다보면, 피부가 뜨겁다고 느끼게 되지만, 어느 시간이 지나면 빨간 자국이 남으면서 화상의 전조가 시작됩니다. 미국 메디컬 자료 기준으로 화씨 116도 (섭씨 47도)에서 35분 이상 상태가 유지되면 1도 화상을 입게 됩니다. 1도 화상 발생가능 온도 화씨 110도 / 섭씨 43도 :  통상 뜨거운 샤워 화씨 116도 / 섭씨 47도 :  통증 임계치 화씨 116도 / 섭씨 47도 :  35 분화씨 120도 / 섭씨 49도 :   3 분화씨 122도 / 섭씨 50도 :   1 분..

[건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 수면, 건강과 행복의 열쇠 [건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 수면, 건강과 행복의 열쇠 에 대해 리뷰하려고 합니다. 바쁜 현대 생활를 하다 보면, 피곤이 누적되다가 어느 순간 10-12시간이 넘도록 잠을 자게 되는 경험을 하게 됩니다. 푹 자고 나면 온 몸에 다시 감각이 돌면서, 신체가 다시 리셋되는 기분을 느끼곤 하게 되네요. 개인적으로 하루 평균 수면시간이 대략 6시간 정도 되는데, 다른 가족들은 7-8시간을 자는 것 같습니다. 특히, 아들은 거의 9-10시간을 자는데, 잠이 많은 것인지, 잠을 좋아하는 것인지 잘 분간이 되질 않네요. 여하튼, 세계적으로도 한국인의 평균 수면시간이 다른 국가 대비 짧다는 통계를 보기도 했는데, 충분히 잠을 자면 좀더..

[건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 정서 건강, 마음의 평화 [건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 정서 건강, 마음의 평화 에 대해 리뷰하려고 합니다. "질병해방" : 2023년 스탠퍼드 의학박사의 장수학 도서"질병해방" (영어: Outlive: The Science and Art of Longevity)는 2023년 3월 출간된 장수의학에 대한 책으로 스탠퍼드 의학박사 출신의 피터 아티아 Peter Attia가 저술한 것 입니다. 피터 아티아는 1973년 캐나다 토론토 태생으로 미국 스탠퍼드 대학에서 의학박사를 받았는데, 특히, 피터 아티아는 장수학 전공인데, 2023년 출간한 "질병해방"이 뉴욕타임스를 비롯한 주요 도서 차트의 논픽션 부문 1위에 오르는 메가히트를 기록 중입니다. 정서 건..

[건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 영양, 잘 먹는 법 [건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 영양, 잘 먹는 법 에 대해 리뷰하려고 합니다. "질병해방" : 2023년 스탠퍼드 의학박사의 장수학 도서"질병해방" (영어: Outlive: The Science and Art of Longevity)는 2023년 3월 출간된 장수의학에 대한 책으로 스탠퍼드 의학박사 출신의 피터 아티아 Peter Attia가 저술한 것 입니다. 피터 아티아는 1973년 캐나다 토론토 태생의 이집트계 캐나다-미국 백그라운드를 가지는데, 캐나다 퀸즈대학교 졸업 후, 미국 스탠퍼드 대학에서 의학박사 취득하고, 맥킨지 컨설팅에서 직장생활을 시작합니다. 특히, 피터 아티아는 장수학 전공인데, 2023년 출간한 "질병해방"이..

[건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 운동, 가장 강력한 장수약[건강지식] 미국 베스트셀러 "질병해방": 운동, 가장 강력한 장수약 에 대해 리뷰하려고 합니다. "질병해방" : 2023년 출간된 스탠퍼드 의학박사의 장수의학 도서"질병해방" (영어: Outlive: The Science and Art of Longevity)는 2023년 3월 출간된 장수의학에 대한 책으로 스탠퍼드 의학박사 출신의 피터 아티아 Peter Attia가 저술한 것 입니다. 피터 아티아는 이집트계로 1973년 캐나다 토론토 태생으로 캐나다 퀸즈대학교 졸업 후, 미국 스탠퍼드 대학에서 의학박사 취득하였고, 볼티모어 존 홉킵스에서 레지던트를 시작했다가 중단하고, 맥킨지 컨설팅으로 입사한 특이한 이력을 갖고 있습니다. 피터 아티..

간헐적 단식 다이어트: 시간 관리로 성공률 높은 다이어트 비법** 간헐적 단식 : 무엇을 먹을까 vs 언제 먹을까  [건강지식] 간헐적 단식, 시간관리 다이어트: "하루 16:8 금식 다이어트" 에 대해 리뷰하려고 합니다.  간헐적 단식 Intermittent Fasting = IF 은 식사와 단식을 번갈아가며 하는 다이어트 방식을 가리키는 것입니다. 전통적인 의미의 다이어트가 아닌 식사 일정을 의미하는데, 간헐적 단식의 가장 일반적인 방법은 일일 단식 기간이나 번갈아가며 단식하는 것입니다.  간헐적 단식은 특정 음식을 먹거나 피하는 것이 아니라 언제 먹을지에 초점을 맞춥니다. 시간 제한을 두어 몇 시간부터 하루 종일까지 단식하는 패턴을 채택합니다. 주요 목표는 식사하는 시간을 제한하여 열량을 제한하고 ..

[건강지식] 비타민 A 결핍 증상, "비타민 A, 부족할 때 증상은?"   [건강지식] 비타민 A 결핍 증상,  "비타민 A, 부족할 때 증상은?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 비타민 A 는 체내 기능을 유지하는 데 중요한 지방 용해성 영양소입니다. 건강한 시력 유지, 면역 시스템 지원 및 적절한 세포 성장 및 발달을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 결핍 : 주로 각막 연화증 Keratomalacia 발생비타민 A 결핍은 이 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생하며, 다양한 건강 문제를 야기할 수 있네요. 이를 예방하기 위해서는, 비타민 A가 풍부한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 하고, 비타민 A 보충제로 섭취량을 늘릴 수도 있는데, 과다한 비타민 A 섭취는 유독할 수 있으므로..

[건강지식] 마그네슘 결핍 증상: "마그네슘 부족하면, 발생하는 증상은?"[건강지식] 마그네슘 결핍 증상: "마그네슘 부족하면, 발생하는 증상은?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 마그네슘 Magnesium 은 주요 미네랄 15종의 하나로, 주로 뼈와 근육 건강, 에너지 대사 및 신경 기능을 지원하는데, 마그네슘 결핍은 비교적 흔하며, 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 통상적으로, 일일 섭취량은 성인 남성은 400-420mg, 여성은 310-320mg을 권장되고, 특히 견과류, 유자차 및 다크초콜릿 등에 많이 포함되어 있습니다. 마그네슘 결핍 대표증상: 근육 경련, 피로감 및 부정맥마그네슘을 포함한 미네랄은 인간 신체의 수많은 세포 알고리즘에 관여되므로, 마그네슘 결핍으로 대표되는 증상을 일반화하..