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영어로 채식 물어보기: "락토 채식 식단, 예시 있나요" 채식 다이어트: Vegan Diet 채식 다이어트는 식사 방식에 따라 주요 특징이 나뉘며, 대표적으로 비건(Vegan), 락토 오보(Lacto-Ovo), 플렉시테리언(Flexitarian) 패턴이 있습니다. 비건 다이어트는 모든 동물성 식품을 배제하고 채소, 과일, 곡물, 두류 등을 섭취하여 완전한 식물 기반 식단을 따르며, 환경 및 동물 보호를 중시합니다. 락토 오보 다이어트는 채소와 곡물뿐 아니라 유제품과 달걀을 포함하여 단백질 섭취의 다양성을 확보할 수 있는 방식입니다. 플렉시테리언 다이어트는 기본적으로 채식 중심이지만, 필요에 따라 소량의 고기나 생선을 섭취하며 유연성을 유지합니다. 이들 패턴은 건강 개선, 체중 감량, 환경 보호를 목..