삼성 갤럭시: Galaxy Z Fold 5 vs Z Fold 4 스펙비교 [모바일] 삼성 갤럭시: Galaxy Z Fold 5 vs Z Fold 4 스펙비교 에 대해 리뷰하려고 합니다. Galaxy Z Fold 5 vs Z Fold 4 비교는 삼성의 최신 폴더블 폰의 새로운 포인트와 그렇지 않은 것을 모두 보여줍니다. 그리고 화면 크기, 카메라 사양, 배터리 크기 및 충전 속도를 포함하여 이 두 장치 간에는 동일한 점이 많네요.  삼성 갤럭시: Galaxy Z Fold 5 vs Z Fold 4 개선 포인트는 최소Galaxy Z Fold 5 는 틈이 없는 새로운 힌지 디자인, 더 얇고 가벼운 바디, 더 빠른 성능과 더 긴 배터리 수명을 가능하게 하는 새로운 스냅드래곤 8 2세대 칩이 다릅니다. 또한 7.6..

[건강지식] 목 통증 운동 TOP5, "목 아프면, 추천운동"  [건강지식] 목 통증 운동 TOP5, "목 아프면, 추천운동" 에 대해서 알아보려고 합니다. 하루 종일 사무실에서 근무하거나, 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 또는 오랜 시간 공부를 하게 되면, 주로 거북목 증후군과 같은 목 통증이 생기게 됩니다. 주로, 목에 관련된 근육 이완을 목적으로 하는 스트레칭 동작을 리스트업 합니다. Neck Tilt 목 기울이기Sit or stand with your back straight. Slowly tilt your head to one side, bringing your ear towards your shoulder. Hold the stretch for 15-20 seconds. Repeat on the ..

[전략] 테일러 스위프트 이코노미, Taylor Swift Economy 테일러 스위프트 이코노미 Talyor Swift Economy라는 단어가 미디어에 나오고 있어서 잠시 확인해 보려고 합니다. 테일러 스위프트, "살아있는 바비" 별명의 미국 최고 엔터테이너 가수 우선, 테일러 스위프트는 싱어송 라이터이자 여성 보컬가수이면서, 현재 현역으로 거의 매년 히트곡을 내는데 2008년부터 빌보드 1위를 기록한 히트곡이 거의 10곡이 넘고 있고, 2009년부터 개최한 대형 콘서트 투어도 이미 5차례를 넘어서, 이번 Eras Tour가 6번째 공식 투어입니다. 특히, 작곡, 보컬 및 퍼포먼스가 뛰어난 살아있는 Barbie라는 별명을 가지고 있으면서, 아직도 30대 초반 나이로 앞으로도 장기간 인기를 누릴 것이라..

[건강지식] 스트레칭 TOP5: 허리 통증에 좋은 운동  [건강지식] 스트레칭 TOP5: 허리 통증에 좋은 운동 을 알아보려고 합니다. 스트레칭 TOP5: 허리 통증에 좋은 운동하루 종일 사무실에서 앉아서 근무하거나, 어린 자녀들이 있거나, 또는 체중조절을 잘 못하는 경우에, 주로 허리 통증을 겪게 됩니다. 허리 통증이 심해지는 경우는 디스크 질병으로 분류되어서, 주사 또는 수술 등의 치료가 필요하지요. 하지만, 30-40대 이상의 성인이라면, 조금만 무리를 하게 되면, 허리 통증을 경험하게 되는데, 간단한 스트레칭 운동 만으로도 통증을 완화하거나 방지할 수가 있습니다.  Cat-Cow Stretch  캣-카우 스트레치Start on your hands and knees in a tabletop posi..

[건강지식] 무산소 대표 운동 TOP5: Popular Anaerobic Exercises [건강지식] 무산소 대표운동 TOP5: Popular Anaerobic Exercises 알아보려고 합니다. 우선, 무산소 운동은 산소를 사용하지 않고 체내에서 포도당을 분해하는 운동으로, 실질적으로 무산소 운동이 유산소 운동보다 강도는 높지만 지속 시간은 짧다는 것을 의미합니다. 무산소 운동의 신체내 프로세스는 포도당이 세포 반응의 주요 에너지원인 아데노신 삼인산 (ATP) 으로 전환되었다가, 다시 젖산 Lactic Acid 축적되고, 짧은 시간내 과격한 근육 사용으로 근육이 파괴되지만, 다시 24-48시간 후 근육이 재생되면서 강화되는 현상으로 지구력, 근력 및 힘을 키우는 운동입니다.  대표적인 무산소 운동으..

[건강지식] 유산소 대표 운동 Top5, Top5 Popular Aerobic Exercises  [건강지식] 유산소 대표 운동 Top5, Top5 Popular Aerobic Exercises 에 대해 리뷰하려고 합니다. 유산소 운동 (지구력 활동 또는, 유산소 또는 심폐 운동)은 주로 유산소 에너지 생성 과정에 의존하는 저강도에서 고강도의 신체 운동으로, 유산소성 대사를 통해 운동 중 에너지 요구를 충족시키기 위해 산소를 지속적으로 적절하게 사용하는 것이고, 장시간 동안 가벼운 강도에서 중간 강도의 액티비티를 반복하는 루틴으로 운동하게 되네요. Running/Jogging  러닝/조깅Running or jogging is a classic aerobic exercise that involves con..

[건강지식] 다리 근력 실내운동 Top5, Leg Strength Exercises at Indoor [건강지식] 다리 근력 실내운동 Top5, Leg Strength Exercises at Indoor 를 알아보려고 합니다. 다른 블로그에서 다리 근력 운동 Top5 야외 활동을 확인했었고, 이번 블로그에서는 실내 또는 피트니스 센터에서 추천되는 다리 근력 운동을 리스트업하려고 합니다. 피트니스 머신을 사용하는 것으로는 레그 프레스 Leg Press 와 레그 컬 Leg Curls이 추천되고, 특별한 도구 없이 가능한 스텝업 Step-Ups 및 캘프 레이즈 Calf Raises도 쉽게 다리 근력을 강화해주는 좋은 운동이네요.  Leg Press 레그 프레스The leg press is an effectiv..

여름철 다이어트에 좋은 음식 TOP5: "어떤 음식일까요?" [건강지식] 여름철 다이어트에 좋은 음식 TOP5: "어떤 음식일까요?"  에 대해서 알아보려고 합니다. 한 여름의 더운 날씨를 이기는데 필요한, 상쾌한 성질, 저칼로리 함유량 및 수분 보충 효과로 더운 날씨에 다이어트 효과를 줄 수 있는 기준으로 선정해았네요. 주로, 여름철 과일이 주로 선정되었는데, 특히 구운 생선이 의외로 여름이나 어느 계절에서나 다이어트 효과가 탁월한 음식인 것도 알게 되었습니다.  이러한 다이어트 음식을 여름 식사에 포함시킬 때에는 균형 잡힌 식단을 유지하고 다른 영양가가 높은 식품과 함께 섭취하여 필수 비타민, 미네랄 및 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하네요.   수박 Watermelon 수박 Watermelon ..

[건강지식]유산소 운동 vs 무산소 운동, Aerobic vs Anaerobic exercises [건강지식]유산소 운동 vs 무산소 운동, Aerobic vs Anaerobic exercises 에 대해서 알아보려고 합니다. 유산소 운동 vs 무산소 운동은 1922년 영국 생리학자 Archibald Hill이 최대 산소 섭취량 및 산소부채의 개념을 소개, 독일 의사 Otto Meyerhof가 근육 에너지 대사를 연구하면서, 1922년 두 사람이 노벨 생리의학상을 공동 수상하게 되었고, 이를 계기로 연구되기 시작한 분야입니다.   유산소 운동 정의: 산소 소모하는 일상적 운동Aerobic exercise (also known as endurance activities, cardio or cardio-re..

[건강지식] 다리 근력 야외운동 Top5, Leg Strength Exercises [건강지식] 다리 근력 야외운동 Top5, Leg Strength Exercises 에 대해 리뷰하려고 합니다. 이미 널리 알려진 것 처럼, 러닝, 사이클링, 하이킹이 다리 근력을 강화하는 유산소 운동이고, 다시 계단 오르기 및 점핑운동이 추천되고 있네요. 유산소 운동 (有氧運動, 영어: aerobic exercise 또는 cardio)은 운동시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동 부하를 의미합니다. 따라서, 유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않는 상태에서 신체가 부하를 받게되는 균형있는 호흡 (유기호흡)을 통해 얻는 운동방식이고, 이러한 조건하에 보통 30..