[건강지식] 비타민 A 최고음식 TOP5, "비타민 A 많은 음식은?" [건강지식] 비타민 A 최고음식 TOP5, "비타민 A 많은 음식은?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 실제, 채소와 과일에 비타민 A 함유량이 높고, 고기나 다른 음식에는 비타민 A가 많이 포함되어 있지는 않습니다. 특히, 고구마, 당근, 케일, 시금치 및 망고 등이 비타민 A 함량이 높아서, 주로 추천되는 음식이고, 고기류에서는 유일하게 소 간이 높지만 고단백질로 하루에 너무 많이 섭취하는 혈관에 안좋은 역기능이 있네요. 비타민 A 는 30-40대 여성 기준으로, 약 700-900 마이크로그램(μg)의 비타민 A를 하루에 섭취하도록 권장되고 있네요. 비타민 A: 지용성 비타민으로 레티놀 Retinol 로 불림비타민 A 는 지용성 비타..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 남자축구 최종우승 [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 남자축구 최종우승 에 대해 알아보려고 합니다. 한국은 예선 토너먼트에서 Group E에 소속되어서, 3전 전승으로 조 1위로 예선을 통과했네요. 결선 토너먼트의 놋아웃 대결을 펼친 끝에, 한국이 숙적 일본 및 우즈베키스탄을 제압하고, 최종 승리하게 되는 결과를 맺게 되었습니다. * 개인적으로, 항저우 2022 아시안게임 남자축구에서 한국 국가대표팀의 우승 시나리오를 9/30 블로그로 업로드했었는데, 거의 그대로 들어맞아서는 기분좋은 결과로 최종 복기까지 정리해 보았네요. 예선전: 한국 vs 쿠웨이트, 9:0 한국 승리 (9월 19일) 한국은 4-4-2 포매이션, 쿠웨이트는 4-3-3 로 대응했는데, 한국팀의 CF..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 최종현황 (10월 7일 기준) [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 최종현황 (10월 7일 기준) 에 대해 업데이트하려고 합니다. 아시안 게임에서 한중일의 비중이 50% 수준으로 유지되었지만, 중동세와 동남아시아 국가들의 성장도 눈에 띄는 추세이었네요. 하지만, 일본은 최종일까지 2일 동안 다시 금메달을 7개를 추가했고, 한국이 금메달 9개를 추가했지만, 격차가 좁혀지지는 않았네요. 당초, 1억 3천만명의 인구 대국인 일본이 한국에게 밀린다는 것이 정상적이지 않은데, 결국 일본 및 인도, 태국, 필리핀, 인도네시아 들과 같은 인구 대국들이 성적이 장기적으로 향상될 것이라고 예상됩니다. 2022 아시안게임 최종일에 한국팀이 남자축구 및 야구에서..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 여자 농구+ 남자 농구 [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 여자 농구+ 남자 농구 에 대해 정리하려고 합니다. 이빈 항저우 2022 아시안게임 구기종목에서 한국은 엄청난 추락을 하고 있지요. 어쩌면, 선진국 레벨이 된 한국에서 개인주의 성향의 스포츠가 더욱 유행하고, 집단주의 성향의 구기 스포츠가 퇴보하는 것이 당연할 수도 있겠네요. 하지만, 전통적인 농구, 배구, 야구 및 축구에서의 한국 국가대표팀의 부진한 성적에 대한 비판은 일리가 있어 보입니다. 즉, 구기 스포츠에 출전한 한국 대표팀은 억대 연봉의 프로팀 소속의 프로선수이고, 다른 국가는 아마추어라는데 문제가 더욱 심각한 듯 합니다. 일본이나 대만의 국가대표 야구팀은 아마추어로 직장인들의 동호회 수준의 야구팀..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 중간현황 (10월 5일 기준) [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 중간현황 (10월 5일 기준) 에 대해 업데이트하려고 합니다. 아시안 게임에서 한중일의 비중은 유지되면서, 10/3일 기준 북한이 8위에서 7위로 올라서면서, 태국은 8위로 내려갔네요. 하지만, 일본은 이틀 동안 금메달을 11개를 추가했는데, 레슬링, 카라데, 여자핸드볼 등에서 대량으로 금메달을 만들어 내면서, 이틀 동안 금메달 1개를 추가한 한국과의 격차를 벌리면서 랭킹 2위 굳히게 되는 듯합니다. 한중일, 3개국 52% 메달 획득 (* 홍콩 포함시, 58%) 10/5일 기준 총 메달 1325개가 확정되면서, 중국 333개, 일본 158개, 한국 157개를 획득하면서, 한중..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 바둑 남녀 단체전 [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 바둑 남녀 단체전 에 대해 리뷰하려고 합니다. 남자 단체전은 9/29-10/3까지 5일동안, 9개국가가 출전해 6라운드 스위스 시스템으로 예선을 치른 후, 상위 4팀이 결선 토너먼트로 진출해 우승팀을 가리는 방식입니다. 모든 대국의 제한 시간은 각자 1시간, 30초 초읽기 3회가 주어졌다. 덤은 7집 반으로 중국 규칙을 따랐다. 남자 단체전, 중국과 결승전으로 한국팀 4 : 1 승리 실제, 예선 토너먼트의 결과는 다음과 같습니다. 1위 한국 총점 58점 2위 중국 총점 50점 3위 대만 총점 40점 4위 일본 총점 32점 결승전 결과는 5전3승제로 결정되는데, 한국이 제1국에서 패했지만, 바로 신진서 9단이 승리..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 중간현황 (10월 3일 기준) [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 국가별 메달 중간현황 (10월 3일 기준) 에 대해 업데이트하려고 합니다. 아시안 게임에서 한중일의 비중은 유지되면서, 10/1일 기준 대만는 7위에서 6위로 올라서면서 태국이 7위로 6-7위가 바뀌었고, 다시 일본이 금메달 33개로 2위로 오르면서, 한국 금메달 32개를 추월하면서 한국이 3위로 내려갔네요. 한중일, 3개국 52% 메달 획득 (* 홍콩 포함시, 58%) 10/3일 기준 총 메달 1092개가 확정되면서, 중국 297개, 한국 139개, 일본 130개를 획득하면서, 한중일 3개국은 총 566개 메달로 51.8% 점유율로 10/1일 대비 다시 1.6% 정도 다운했습니다. 홍콩..

[리뷰] 항저우 2022 아시안게임, e 스포츠 [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, e 스포츠 에 대해 업데이트하려고 합니다. 지난 2018 아시안게임에서 e 스포츠는 시범종목으로 채택이 되었다가, 2022년 아시안게임에서 정식종목으로 선정되었네요. 2022년 아시안게임 e 스포츠는 7개인데, 선정은 중국의 다국적 기술 기업인 알리바바 그룹의 스포츠 부문인 알리 스포츠 (AliSports)가 아시아 올림픽 평의회(Olympic Council of Asia) 와 파트너십을 맺고 e스포츠를 아시안 게임에 도입했다고 합니다. 2023년 3월, 아시아 올림픽 평의회는 중국 본토의 블리자드 서비스 종료 로 인해 발표된 이벤트 목록에서 하스스톤을 삭제하기로 한 결정을 승인했다고 하네요. 즉, 중국 기업이 주도해서..

혼다 HONDA CR-V 2023 트림 가격 리뷰 [자동차] 혼다 HONDA CR-V 2023 트림 가격 리뷰 에 대한 업데이트하려고 합니다. 현재 시장에는 5개의 2023 Honda CR-V 트림 구성이 있는데, 각 옵션의 표준 기능에 대한 정보를 확인해서, 선택을 하면 됩니다.  2023 혼다 CR-V 트림 레벨: 가격표올해 혼다 CR-V 라인업 트림에는 3개의 가솔린 엔진 모델과 2개의 하이브리드 모델으로 구성되었네요. LX, EX 및 EX-L 구성의 터보차저 가솔린 엔진은 190마력을 제공하고, Sport Hybrid 및 Sport Touring Hybrid 모델의 하이브리드 동력장치는 최대 204마력을 제공합니다.  2023 Honda CR-V LX FWD CVT: MSRP $28,410부터20..

항저우 2022 아시안게임, 체스 남녀 개인전  [리뷰] 항저우 2022 아시안게임, 체스 남녀 개인전 에 대해 리뷰하려고 합니다. 항저우 2022 아시안게임, 체스 남녀 개인전 체스 남녀 개인전은 출전국가 별 2명의 대표선수가 출전해서, 4일간 Round 9까지 토너먼트 방식으로 대국해서, 최종랭킹을 기준으로 금은동 메달을 수여하는 방식으로 진행됩니다. 일단, 체스 남녀 개인전은 지난 9/24-27 토너먼트의 결과로 중국이 남녀 금메달을 우승하는 것으로 승부가 결정되었네요. 체스 남녀 단체전은 9/27-10/7까지, 9일간 Round 9의 토너먼트 방식을 대국하고, 최종 랭킹이 결정될 예정입니다.   아시안게임 체스 개인전, 중국 및 우즈베키스탄 독점개인적으로 올해부터 체스에 관심이 생겨서 배우고 있어..