간헐적 단식 다이어트: 시간 관리로 성공률 높은 다이어트 비법** 간헐적 단식 : 무엇을 먹을까 vs 언제 먹을까  [건강지식] 간헐적 단식, 시간관리 다이어트: "하루 16:8 금식 다이어트" 에 대해 리뷰하려고 합니다.  간헐적 단식 Intermittent Fasting = IF 은 식사와 단식을 번갈아가며 하는 다이어트 방식을 가리키는 것입니다. 전통적인 의미의 다이어트가 아닌 식사 일정을 의미하는데, 간헐적 단식의 가장 일반적인 방법은 일일 단식 기간이나 번갈아가며 단식하는 것입니다.  간헐적 단식은 특정 음식을 먹거나 피하는 것이 아니라 언제 먹을지에 초점을 맞춥니다. 시간 제한을 두어 몇 시간부터 하루 종일까지 단식하는 패턴을 채택합니다. 주요 목표는 식사하는 시간을 제한하여 열량을 제한하고 ..

[명언] 빌 게이츠: 세상 누구와도 자신을 비교하지 마라 [명언] 빌 게이츠: 세상 누구와도 자신을 비교하지 마라 에 대해 리뷰하려고 합니다. 빌 게이츠 : Microsoft 창업자, 20년간 세계부자 1위빌 게이츠 Bill Gates 는 정식 이름이 윌리엄 헨리 게이츠 3세 William Henry Gates III  (1955년 10월 28일- )으로, 어린 시절 친구인 폴 앨런 Paul Allen 과 함께 소프트웨어 거대 기업인 마이크로소프트 Microsoft를 공동 창립한 것으로 가장 잘 알려진 미국의 사업가, 투자자, 자선사업가이자 작가입니다. 1972년 마이크로소프트 벤처를 개시해서, 1987년 억만장자 리스트에 올라서, 1995-2017년 세계 최고부자 랭킹을 유지했으며, 2000년 마이크로..

[명언] 팀 쿡: 사이드라인은 당신이 있을 곳이 아니다 [명언] 팀 쿡: 사이드라인은 당신이 있을 곳이 아니다 에 대해 리뷰하려고 합니다. 팀 쿡 Tim Cook : 2011년 스티브 잡스 후임으로, 애플 CEO 취임팀 쿡 Tim Cook은 스티브 잡스에게서 2011년 8월 CEO로 지명된 이후 현재까지 Apple CEO이고, 1998년이래 Apple에서 근무하고 있는 주요 경영자입니다.  "사이드라인은 당신이 있을 곳이 아닙니다. 세상은 경기장에서 당신이 필요합니다.""The sidelines are not where you want to live your life. The world needs you in the arena." 팀 쿡은 2011년 스티브 잡스를 대신하여, 애플의 CEO로 취임하면서, ..

[인터넷] 티스토리: 스팸 댓글 휴지통 기능 장단점 (2023년 12월) [인터넷] 티스토리: 스팸 댓글 휴지통 기능 (2023년 12월) 장단점 에 대해 리뷰하려고 합니다. 티스토리, 스팸 댓글기능: 2023년 12월 12일 시행 12/12일 티스토리 공지를 통해서, 스팸 댓글 휴지통 기능이 "사용합니다" 를 디폴트로 해서 적용되었네요. 하루전인데, 티스토리 블로그를 접속한 이후, 평소와 다른 점을 바로 눈치채게 되었지요. 1개 블로그를 올리면 통상 20-30개의 공감 및 댓글이 붙는 수준인데, 어제 한국시간 12/12일에는 공감 20개가 있는데, 댓글이 10개 되지않는 불조화가 눈에 띄었습니다. 바로 구글검색을 해보니 티스토리가 새로운 공지를 적용한다는 것을 알게 되었네요.   댓글 휴지통 : 개별 ..

[인물] 헨리 포드 Henry Ford: 포드시스템 및 포드 창업자 [인물] 헨리 포드 Henry Ford: 포드시스템 및 포드 창업자 에 대해 리뷰하려고 합니다. 헨리 포드 : 자동차 엔진개발 후, 1903년 포드 자동차 창업 헨리 포드 Henry Ford (1863년 7월 30일 ~ 1947년 4월 7일)는 미국의 기업가이자 사업가로, Ford Motor Company의 창업자이자 대량생산 조립라인 기술의 개발자입니다. Ford는 중산층 미국인이 감당할 수 있는 최초의 자동차를 만들었고, 자동차를 값비싼 사치품에서 접근가능한 이동수단으로 전환시키면서, 자동차 혁명이 도래합니다. Ford는 미시간 Springwells Township에 있는 농장에서 태어나, 16세에 집을 떠나 디트로이트에서 일하기 시..

[리뷰] 교수신문, 올해 사자성어 유감: 견리망의 見利忘義 [리뷰] 교수신문, 올해 사자성어 유감: 견리망의 見利忘義 에 대해 리뷰하려고 합니다. 2023년 사자성어 : 견리망의 見利忘義 2023년 사자성어로 선출된 견리망의 는 "의로움을 잊고 오로지 이익만 챙긴다" 는 의미입니다. 한국의 주요 정치세력을 풍자하는 것으로 생각되지만, 한국사회의 공동체 요소가 감소하고, 서로 공유하는 공감대 및 연대의식이 파편화 되어가면서, 점차 세대갈등, 젠더갈등, 빈부갈등이 계속 치열해지는 혼란스런 사회상이 걱정되기만 하네요. 한국이 수천년 동안, 역사적인 역경에서 국민적 함의로 강력한 연대를 가져왔던 전통을 다시 상기하면 좋겠습니다. 한국의 기성세대들의 기득권 유지관행에 대해, 새로운 세대들은 악독한 폐습에 물들지 ..

[건강지식] 비타민 A 결핍 증상, "비타민 A, 부족할 때 증상은?"   [건강지식] 비타민 A 결핍 증상,  "비타민 A, 부족할 때 증상은?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 비타민 A 는 체내 기능을 유지하는 데 중요한 지방 용해성 영양소입니다. 건강한 시력 유지, 면역 시스템 지원 및 적절한 세포 성장 및 발달을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 결핍 : 주로 각막 연화증 Keratomalacia 발생비타민 A 결핍은 이 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생하며, 다양한 건강 문제를 야기할 수 있네요. 이를 예방하기 위해서는, 비타민 A가 풍부한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 하고, 비타민 A 보충제로 섭취량을 늘릴 수도 있는데, 과다한 비타민 A 섭취는 유독할 수 있으므로..

[명언] 웰링턴 공작: 워털루 전투는 이튼 운동장에서 이겨졌다 [명언] 웰링턴 공작: 워털루 전투는 이튼 운동장에서 이겨졌다 에 대해 리뷰하려고 합니다. 웰링턴 공작 : 본명 아서 웰즐리, 영국 작위로 별칭야전 원수 아서 웰즐리 Arthur Wellesley, 1대 웰링턴 공작 1st Duke of Wellington, 본래 성  웨슬리 Wesley (1769년 5월 1일 - 1852년 9월 14일)는 영국-아일랜드계 정치가이자 군인입니다. 영국 작위 외에도 웰링턴 공작은 1815년 네덜란드 왕국의 워털루 왕자 Prins van Waterloo, 1812년 스페인 왕국의 시우다드 로드리고 공작 Duque de Ciudad Rodrigo, 1812년 빅토리아 공작 Duque da Vitória, 1812년..

[명언] 오드리 헵번: 가장 중요한 것은 당신 삶을 즐기는 것 [명언] 오드리 헵번: 가장 중요한 것은 당신 삶을 즐기는 것 에 대해 리뷰하려고 합니다. 오드리 헵번 : 미국 전설적 여배우 오드리 캐슬린 햅번 Kathleen Hepburn (옛 성은 러스턴 Ruston, 1929년 5월 4일 ~ 1993년 1월 20일)은 영국의 배우입니다.  영화와 패션 아이콘으로 인정받은 그녀는 미국 영화 연구소(American Film Institute)에 의해 클래식 할리우드 영화계에서 세 번째로 위대한 여성 스크린 전설로 선정되었네요. 하지만, 그녀는 그레고리 펙 과 함께 로맨틱 코미디 로마의 휴일> (1953)으로 스타덤에 올랐으며, 이 영화로 그녀는 단일 연기로 오스카상, 골든 글로브상 , BAFTA 상을 수..

[건강지식] 마그네슘 결핍 증상: "마그네슘 부족하면, 발생하는 증상은?"[건강지식] 마그네슘 결핍 증상: "마그네슘 부족하면, 발생하는 증상은?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 마그네슘 Magnesium 은 주요 미네랄 15종의 하나로, 주로 뼈와 근육 건강, 에너지 대사 및 신경 기능을 지원하는데, 마그네슘 결핍은 비교적 흔하며, 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 통상적으로, 일일 섭취량은 성인 남성은 400-420mg, 여성은 310-320mg을 권장되고, 특히 견과류, 유자차 및 다크초콜릿 등에 많이 포함되어 있습니다. 마그네슘 결핍 대표증상: 근육 경련, 피로감 및 부정맥마그네슘을 포함한 미네랄은 인간 신체의 수많은 세포 알고리즘에 관여되므로, 마그네슘 결핍으로 대표되는 증상을 일반화하..