[한국지식] 미국 유튜버, 세계 최고 우울한 국가: 한국, "어떻게 개혁할까?"

[한국지식] 미국 유튜버, 세계 최고 우울한 국가: 한국, "어떻게 개혁할까?"

 

[한국지식] 미국 유튜버, 세계 최고 우울한 국가: 한국, "어떻게 개혁할까?" 에 대해 리뷰하려고 합니다. 

 

미국 유튜버 : 세계에서 가장 우울한 국가를 탐험하다 

2024년 2월, 미국의 유튜버이자 블로거, 작가인 마크 맨슨 Mark Manson이 유튜브에 자극적인 제목의 동영상을 하나 올리게 됩니다.

 

마크 맨슨 유튜브 : I Explored the Most Depressed Country in the World

자극적인 제목은 바로 "세계에서 가장 우울한 국가를 탐험하다" 라는 것인데, 24분 정도의 분량으로 한국 서울을 방문해서, 주로 기자들과 일반인들을 인터뷰하는 것으로 구성되어 있습니다.

 

한국의 눈부신 경제성장과 "스타크래프트"를 시작으로 한 독특한 e-스포츠에 대한 열광, 이후 엔터테인먼트 산업의 아이돌 확대를 설명합니다.

 

하지만, OECD 국가에서 최고 수준의 우울지수와 자살률을 가지는 것에서, 사회적인 압박이 문제일 것이라는 가설을 세우게 됩니다.

 

한국 : 우울지수 및 자살률, OECD 1위

 

 

 

한국, 높은 우울증/자살률 추정원인

미국 유튜버가 제시하는 높은 우울증과 자살률에 대한 3가지 추정원인은 아래와 같습니다.

 

첫째  신체건강

충분한 운동, 햇빛, 수면을 취해야 한다는 것인데, 한국인들이 운동은 열심히 하는데, 수면은 전반적으로 부족할 듯 합니다.

 

특히, 수도권에 거주하는 경우에는 운동부족에 빠질 수 있는데, 바쁜 일상으로 운동할 시간과 여유가 부족하게 되기 쉬운 것 같습니다.

 

둘째  스트레스

재정 스트레스, 관계 스트레스 및 불안한 생활을 지적했고, 한국인들은 엄청난 스트레스를 받고 있는 것으로 설명합니다.

 

개인적으로 한국인이 느끼는 스트레스는 상당히 높다고 생각되고, 동영상에서도 지적하는 유교문화의 영향으로 과도한 경쟁과 순위를 따지는 한국 사회는 전체적으로 구성원들을 억압하고 구속하고 있는 듯 합니다.

 

또한, 인생에서 다양한 가치와 행복을 서로 인정해야 하는데, 너무 일류대학, 대기업, 전문직, 고급아파트 등으로 성공을 정의하는 획일주의가 심한 상태입니다.

 

미국 유튜버는 자본주의에서 너무 물질주의 요소만 받아들이고, 다시 유교적 가치관과 잘못된 결합이 된 것이라고 지적하네요.

 

셋째  사회적 고립과 외로움

한국의 많은 사회생활이 동료와 경력으로 돌아가기 때문에, 오히려 사회적 고립과 외로움에 취약해진다고 지적합니다.

 

바로 한국의 장점이기도 한 한국적 소셜라이징이 내부에서 뒤쳐지는 멤버들에게 역작용으로 고립과 외로움을 심화시키는 작용을 한다는 것이겠네요.

 

 

한국, 개혁할 대책은?

1. 신체건강 대책 : 간단한 워킹/스트레칭 + 정신과 치료에 오픈 마인드

한국인은 거의 항상 건강한 인생을 목표로 하기때문에, 젊거나 나이를 먹어서도 꾸준히 자기관리를 잘하고 다양한 운동 및 취미활동을 하고 있는 것 같습니다.

 

헬스클럽이나 등산, 배드맨턴 등도 좋지만, 제일 쉽고 편리한 것은 간편히 하루에 20-30분이라도 걷는 것을 추천드립니다.

 

특히, 추운 겨울시즌에는 간단한 스트레칭이나 체조 같은 것을 실내에서 하는 것만으로도 충분히 효과가 있는 듯 합니다.

 

하지만, 신체건강을 챙겨는 것에 비해서, 정신건강에 대해서는 무관심한 경우가 대다수인데, 정신관련된 다양한 질환에 대해서 더 많이 관심을 갖고 진료와 치료를 받는 것이 필요한 것 같습니다.

 

예전에서 정신질환에 대해서 많은 오해와 편견을 갖고 있기도 했었지만, 정상적인 일상 생활을 하는 와중에서 여러가지 정신질환이 발생되고 있는 듯 합니다.

 

단순히, 화가 자주 나는 듯 하거나, 특정 누군가를 싫어하는 마음이 들거나, 갑자기 침울해지는 등의 현상을 단순하게 여겨서는 안되는 것 같네요.

 

2. 스트레스 대책 : 자기 인생의 목표/가치관/비전 확보 + 보편적 성공기준 

스트레스는 다양한 것에서 발생하는데, 특히 가치관, 인생 목표, 빈부격차 및 성공 등에서 발생한다고 생각됩니다.

 

주로, 갑을 관계가 발생하는 직장이나 군대, 학교 등의 사회조직에서 상사에 의한 스트레스가 많이 발생하고 스스로도 자신의 능력을 탓하면서 발생하기도 합니다.

 

이어서, 가족, 친구나 동료 들과의 인생 목표에 대한 가치관 차이로도 심각한 스트레스 발생하게 되는데, 주로 한국 사회의 담론이 되고 있는 일류 대학-일류 직업-강남 입성 같은 성공 기준으로 인생을 판단해서는 답이 없게 됩니다.

 

즉, 1% 또는 10% 미만이 가질 수 있는 특별한 성공을 다같이 추구하기 보다는, 실제 한국의 90%가 살아가는 보편적인 성공과 행복한 인생을 영위하는 것이 더 중요합니다.

 

일상 생활에서 자신에게 허락한 직업이나 역할을 긍정적으로 받아들이고, 작은 행복을 계속 쌓아가는 방식이 맞다고 생각됩니다.

 

특히, 친구나 다른 사람의 생활 수준과 비교해서는 안된다고 생각하는데, 누군가 주식으로 1억을 벌어다거나, 강남에 아파트로 5억을 벌었다는 이야기로 좌절감이나 인생 실패로 결정해서는 절대 안됩니다.

 

결국, 사람이 가질 수 있는 행복은 자신이 결정하는 것인데, 자신의 주변에 있는 사람들과 소소한 행복에 감사하고, 건강한 일상생활에서 보람을 느끼는 것이 제일 중요하다고 생각되네요.

 

3. 사회적 고립 및 외로움 대책 : 소수의 친구/지인 관계 + 취미/종교/봉사 공동체 가입

사회관계에서는 일이 잘 안풀리거나, 은퇴하게 되면서, 거의 친구나 지인 관계를 유지해가기가 힘든 것이 사실입니다.

 

무언가 꼬여있는 상태에서는 마음도 내키지 않고, 경제적인 이유 등으로도 다른 사람과의 연락이나 만남을 피하게 됩니다.

 

하지만, 5-10명 정도의 친한 친구는 계속 가져 가도록 노력해야 하고, 자신의 성향에 따라 소소한 취미로 동호회 활동을 하거나, 성당이나 교회, 절 등으로 종교 활동에 참여하거나, 지역 단위로 활동하는 봉사단체 등에 가입해서 활동하는 것이 필요합니다.

 

혼자서만 계속 있다보면, 점점 사회적 관계에서 소외될 수 밖에 없기때문에, 자신이 먼저 노력해서 최소한의 친구를 유지하고, 취미/종교/봉사 등 공동체에서 관계를 가져가도록 노력해야 할 듯 합니다. 

 

 

 

<마크 맨슨 유튜브 : 주요 내용>

사회가 당신을 우울하게 만들 수 있나요? 한국은 역동적인 문화를 지닌 놀라운 나라입니다. 불과 몇십 년 만에 그들은 과학, 기술, 교육, TV와 영화, 음악과 스포츠 분야에서 세계를 선도하게 되었습니다 . 

 

그러나 그들은 또한 불안, 우울증, 알코올 중독의 비율이 믿을 수 없을 정도로 높고 세계를 자살로 이끌고 있습니다. 그 이유를 알아보기 위해 한국에 왔습니다.

 

21세기 최악의 정신 건강 위기라고 할 수 있는 상황을 주도하는 것은 무엇입니까 ? 우리는 얼마나 강렬한 사회적 압력이 사람들을 불안과 우울증으로 이끌 수 있는지 알아낼 것입니다 .

 

첫째, 신체 건강이 있습니다. 충분한 운동, 햇빛, 수면을 취하고 계십니까? 영양은 괜찮나요? 중요하긴 하지만, 이 비디오에서 그런 내용으로 여러분을 지루하게 하지는 않을 것입니다 . 둘째, 스트레스가 있다. 이제 이것은 재정적 스트레스, 관계 스트레스, 불안한 생활 등 무엇이든 될 수 있습니다 .

 

지금까지 살펴본 바와 같이 한국인들은 엄청난 스트레스를 받으며 살고 있습니다. 셋째, 사회적 고립과 외로움이 있습니다. 한국의 많은 사회생활이 동료와 경력을 중심으로 돌아가는 것 같기 때문에 이것은 특히 흥미롭습니다 .

 

 

유교적 가치의 일부로 끊임없이 가혹하게 평가를 받습니다. 문제는 한국인들도 개인으로서 성과를 내야 한다는 엄청난 압박을 받고 있다는 점이다. 슬프게도 한국은 유교의 가장 나쁜 부분인 수치심과 판단력을 유지하면서 가장 좋은 부분은 버려둔 것 같습니다.

 

가족 및 지역 사회와의 친밀감. 한편, 그들은 자본주의의 최악의 측면인 현란한 물질주의와 돈벌이에 대한 노력을 채택한 반면, 그것의 가장 좋은 부분인 자기 표현 능력과 개인주의는 무시했습니다.

 

제 개인적인 생각으로는 이러한 상충되는 가치관의 조합이 아마도 엄청난 스트레스와 절망으로 이어지는 것 같습니다.

 

그러나 이 모든 것에도 불구하고 한국은 예술과 과학 모두에서 놀라운 성과를 거두며 계속해서 우리를 놀라게 했습니다.

 

 

I Explored the Most Depressed Country in the World

I Explored the Most Depressed Country in the World 마크 맨슨 (source: youtube.com)

 

 

 

 

 

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