[건강지식] 치킨+생맥주, 칼로리 계산: 다이어트 안되는 이유

[건강지식] 치킨+생맥주, 칼로리 계산: 다이어트 안되는 이유

 

[건강지식] 치킨+생맥주, 칼로리 계산: 다이어트 안되는 이유 에 대해 리뷰하려고 합니다.

 

한국에서 살던 동네 이웃들과 항상 즐기던 생맥주+ 치킨이 생각나네요. 한국 호프집이라면 어디나 대표 메뉴로 제공되는 치킨과 생맥주가 먹고 싶어 지네요. 

 

[건강지식] 치킨+생맥주, 칼로리 계산: 다이어트 안되는 이유

한국에서 일반적으로 마시는 주량에 따라 각 음료와 함께 곁들여 먹는 안주의 칼로리를 계산하고, 다이어트에 미치는 영향을 구체적으로 정리했습니다.

 

다이어트에 방해되는 요소에는 술 자체의 칼로리, 알코올의 대사 과정에서 지방 연소가 지연되는 점, 그리고 함께 먹는 안주의 고칼로리 및 고지방 성분이 포함됩니다.

 

특히, 안주에서 고칼로리인 것은 치킨, 족발 및 파전인데, 고기 재료 또는 튀긴 요리가 제일 다이어트에 방해요소가 되네요. 

 

종합 요약

소주 한병 + 스시 (총 908 kcal):

소주는 칼로리가 높고, 스시의 밥과 설탕은 혈당을 빠르게 올려 지방 축적을 유발할 수 있습니다.

 

생맥주 1,000cc + 치킨 (총 1,630 kcal): 

맥주와 치킨은 칼로리와 지방이 많아 체중 증가와 복부 지방 축적을 유발할 가능성이 큽니다.

 

생맥주 1,000cc + 오징어 + 땅콩 (총 680 kcal):

맥주는 탄수화물 함량이 높아 복부 지방을 증가시키고, 땅콩은 고지방이므로 칼로리 섭취를 높입니다.

 

폭탄주 + 족발 + 골뱅이국수 (총 1,415 kcal):

폭탄주는 알코올이 높고, 족발과 골뱅이국수는 지방과 탄수화물이 풍부해 칼로리 섭취가 매우 높습니다. 체지방 축적과 대사 지연이 발생하기 쉽습니다.

 

막걸리 한병 + 파전 (총 1,225 kcal):

막걸리의 탄수화물과 파전의 기름으로 인해 칼로리가 매우 높아 다이어트에 부정적입니다.

 

 

1. 소주 한병 (360ml)+ 스시: 908 kcal

소주 한병 칼로리: 약 408 kcal

스시 칼로리 (10개 기준): 약 500 kcal (초밥 1개당 약 50 kcal, 회에 따라 차이 있음)

총 칼로리: 약 908 kcal

 

다이어트 방해 요소: 소주 한 병을 마시면 408 kcal가 추가되며, 알코올 대사 과정에서 지방 연소가 늦춰집니다. 스시는 비교적 저칼로리 음식으로 여겨지지만, 초밥에 들어가는 밥과 설탕이 체내에서 빠르게 흡수되면서 혈당을 올려 지방 축적을 촉진할 수 있습니다.

 

2. 생맥주 1,000cc+ 치킨: 1,630 kcal

생맥주 1,000cc 칼로리: 약 430 kcal

치킨 칼로리 (한 마리 기준, 튀김옷 포함): 약 1,200 kcal

총 칼로리: 약 1,630 kcal

 

다이어트 방해 요소:

생맥주: 맥주의 탄수화물과 맥아당은 인슐린을 자극해 체내 지방 저장을 촉진시킵니다. 복부 비만을 유발하기 쉽고, 맥주 자체의 칼로리도 상당합니다.

치킨: 치킨은 튀긴 음식으로 지방과 칼로리가 매우 높습니다. 특히 튀김옷에 포함된 기름과 탄수화물은 체중 증가에 큰 영향을 미칩니다. 맥주와 치킨의 조합은 탄수화물과 지방 섭취량을 극대화하여 다이어트에 매우 불리합니다.

 

 

생맥주+ 치킨 (source: premierresidencesphuquoc.com/)

 

 

3. 생맥주 1,000cc+ 오징어+ 땅콩: 680 kcal

생맥주 1,000cc 칼로리: 약 430 kcal

오징어 칼로리 (100g 기준): 약 80 kcal

땅콩 칼로리 (30g 기준): 약 170 kcal

총 칼로리: 약 680 kcal

 

다이어트 방해 요소: 맥주에 포함된 탄수화물과 맥아당은 복부 비만을 유발할 수 있습니다. 오징어는 저칼로리지만, 땅콩은 지방과 칼로리가 높아 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 맥주와 고지방 음식을 함께 섭취할 경우 지방 축적이 촉진됩니다.

 

4. 폭탄주 한잔+ 족발+ 골뱅이국수: 1,415 kcal

폭탄주 한잔 칼로리: 약 165 kcal (소주 50ml + 맥주 200ml) 

족발 칼로리 (200g 기준): 약 550 kcal

골뱅이국수 칼로리 (1인분 기준): 약 700 kcal

총 칼로리: 약 1,415 kcal

 

다이어트 방해 요소:

폭탄주: 소주와 맥주가 혼합된 폭탄주는 알코올 도수와 칼로리가 모두 높아 단시간에 다량의 알코올과 칼로리를 섭취하게 합니다. 이는 지방 대사 속도를 늦추고, 체내 지방 축적을 촉진시킵니다.

족발: 족발은 단백질과 콜라겐이 풍부하지만, 지방 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 족발을 먹을 때 양념이나 소스를 함께 먹으면 칼로리가 더 높아집니다.

골뱅이국수: 고칼로리의 국수 면과 양념이 포함된 골뱅이국수는 탄수화물이 많이 들어 있어 혈당을 빠르게 올리고 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 국수와 소스는 다이어트에 불리한 요소입니다.

 

5. 막걸리 한병 (750ml)+ 파전: 1,225 kcal

막걸리 한병 칼로리: 약 525 kcal

파전 칼로리 (1장): 약 700 kcal (재료에 따라 다름, 기름 사용으로 인해 칼로리가 높음)

총 칼로리: 약 1,225 kcal

 

다이어트 방해 요소: 막걸리는 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 올리며, 파전은 기름이 많이 사용되어 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 막걸리와 함께 먹는 고칼로리 전 음식은 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

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