[헬스] 유연성 강화 운동 TOP5: "유연성 키우려면, 추천 운동" [헬스] 유연성 강화 운동 TOP5: "유연성 키우려면, 추천 운동" 에 대해서 알아보려고 합니다. 유연성을 촉진하는 스트레칭은 일반적으로 마사지와는 다르게 근육과 연조직에 압력을 가하지 않으면서, 마사지 효과를 낼 수 있는 간단한 이완 스트레칭입니다.  몸을 이완시키고 유연성을 증진시킬 수 있는 부드러운 스트레칭을 소개하고자 합니다.  Neck Stretch  목 스트레칭Gently tilt your head to one side, bringing your ear towards your shoulder. Hold for 15-20 seconds on each side. This can help release tension in the..

[헬스] 배 라인 탄력운동 TOP5: "탄력있는 배 라인, 추천운동"  [헬스] 배 라인 탄력운동 TOP5: "탄력있는 배 라인, 추천운동" 에 대해서 알아보려고 합니다. 허리-배 라인을 연결되어 있기 때문에, 허리 라인에 대한 스트레칭 및 운동은 배 라인에도 동일하게 효과가 있습니다. 허리 라인 탄력운동은 다른 블로그에서 업데이트했기 때문에, 최대한 겹치지 않는 운동으로 선정했습니다.  Child's Pose 아이 자세Start on your hands and knees, then sit back on your heels while reaching your arms forward. Lower your chest towards the ground and relax your forehead. This ge..