[헬스] 미국 최고 다이어트 TOP10: Best Diet [헬스] 미국 최고 다이어트 TOP10: Best Diet 에 대해 리뷰하려고 합니다. 미국에서 최고 유행하는 다이어트 패턴을 정리해보았는데, 주로 지중해식 다이어트가 가장 보편적인 듯 하네요. 최고 다이어트: 채식 중심 vs 육류 최소화그 이외로는 채식 다이어트, DASH 다이어트 및 식물기반 다이어트 모두 기본적으로 육류를 최소화하거나 아예 배제하고, 식물성 건강식으로 식단을 구성하는 방식입니다. 지중해식 다이어트, DASH 다이어트, 존 다이어트는 육류를 포함하지만, 신선한 생선, 계란, 소고기를 최소한으로 섭취하는 것을 권장하는 방식이네요.    1위 지중해식 다이어트 Mediterranean Diet : 감량+ ..

[헬스] 팔레오 다이어트, 석기시대 자연주의 식단: PALEO Diet  [헬스] 팔레오 다이어트, 석기시대 자연주의 식단: PALEO Diet 에 대해 리뷰하려고 합니다. 팔레오 다이어트 : 구석기 자연주의 식단팔레오 다이어트 Paleo diet 또는 구석기 다이어트 Paleolithic diet, 원시인 다이어트 Caveman diet, or 석기시대 다이어트 Stone-age diet 로 불리는데, 주로 구석기 시대에 인간이 먹었던 자연주의 식단을 말합니다. 팔레오 다이어트 식단에는 가공 식품을 피하고 일반적으로 야채, 과일, 견과류, 뿌리 및 고기가 포함되고, 유제품, 곡물, 설탕, 콩과 식물, 가공 오일, 소금, 알코올 및 커피는 제외됩니다. 역사가들은 다이어트에 대한 아이디어를..