[헬스] 팔레오 다이어트, 석기시대 자연주의 식단: PALEO Diet  [헬스] 팔레오 다이어트, 석기시대 자연주의 식단: PALEO Diet 에 대해 리뷰하려고 합니다. 팔레오 다이어트 : 구석기 자연주의 식단팔레오 다이어트 Paleo diet 또는 구석기 다이어트 Paleolithic diet, 원시인 다이어트 Caveman diet, or 석기시대 다이어트 Stone-age diet 로 불리는데, 주로 구석기 시대에 인간이 먹었던 자연주의 식단을 말합니다. 팔레오 다이어트 식단에는 가공 식품을 피하고 일반적으로 야채, 과일, 견과류, 뿌리 및 고기가 포함되고, 유제품, 곡물, 설탕, 콩과 식물, 가공 오일, 소금, 알코올 및 커피는 제외됩니다. 역사가들은 다이어트에 대한 아이디어를..

[헬스] 케토 다이어트, 고지방+ 저탄수화물: KETO Diet [헬스] 케토 다이어트, 고지방+ 저탄수화물: KETO Diet 에 대해 리뷰하려고 합니다. 케토 다이어트 KETO Diet (KETOgenic Diet) 는 고지방, 저탄수화물 식단으로, 탄수화물 대신 지방을 주로 섭취하는 식단으로 구성됩니다. 인체가 특수한 영양 상태에서, 탄수화물이나 포도당보다 지방을 우선적으로 소비하는 Ketosis 상태를 이용해서 몸에 축적된 지방을 산화시키는 다이어트 방법입니다. 어린이 대상의 간질발작에도 효과가 있어서 사용되기도 했고, 1920-30년대 유행한 적도 있지만, 현재는 실제 식단관리가 어려운 것 때문에 거의 사용되지 않게 되었네요. Keto Diet 장점 빠른 체중 감소 케토 다이어트를 따르면 체중 ..