영어로 간헐적 단식 표현: "체중 감량에 효과있나요?"
영어로 간헐적 단식 표현: "체중 감량에 효과있나요?"
간헐적 단식 표현: Intermittent fasting, 16:8 Diet
간헐적 단식 Intermittent fasting 은 시간 제한을 두고 음식을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 하루 24시간 중 16시간은 음식을 섭취하지 않고, 나머지 8시간 동안만 식사를 합니다.
보통 점심 12시부터 저녁 8시까지 음식을 섭취하며, 나머지 16시간 동안은 물, 무가당 차, 또는 블랙 커피만 마시며 단식을 유지합니다. 이 방식은 식사 시간만 제한하고, 그 외의 시간은 금식하는 것이 핵심입니다.
간헐적 단식을 주제로 대화하는 샘플과 표현을 정리해보았사오니, 참조 바랍니다.
1. 표현: 간헐적 단식, 무엇인가요?
질문: What is intermittent fasting?
간헐적 단식이 무엇인가요?
답변: Intermittent fasting is a dietary pattern that alternates between periods of eating and fasting.
간헐적 단식은 먹는 시간과 단식 시간을 번갈아 진행하는 식단 패턴입니다.
주요 문법 및 단어 설명:
dietary pattern: 식단 패턴
alternate: 번갈아 하다
periods of eating and fasting: 먹는 시간과 단식 시간
2. 표현: 단식 일정 무엇인가요?
질문: What are the common fasting schedules?
일반적인 단식 시간표는 무엇인가요?
답변: The most common schedules are 16:8, where you fast for 16 hours and eat within an 8-hour window.
가장 흔한 시간표는 16:8로, 16시간 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식입니다.
주요 문법 및 단어 설명:
fasting schedule: 단식 시간표
eat within a window: 일정 시간 내에 식사하다
3. 표현: 체중 감량에 효과있나요?
질문: Is intermittent fasting effective for weight loss?
간헐적 단식이 체중 감량에 효과적인가요?
답변: Yes, it can be effective because it helps reduce calorie intake and improve metabolism.
네, 칼로리 섭취를 줄이고 대사를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 효과적일 수 있습니다.
주요 문법 및 단어 설명:
effective for: ~에 효과적인
reduce calorie intake: 칼로리 섭취를 줄이다
improve metabolism: 대사를 개선하다
4. 표현: 단식 중 무엇을 마실 수 있나요?
질문: What can I drink during the fasting period?
단식 시간 동안 무엇을 마실 수 있나요?
답변: You can drink water, black coffee, or tea without sugar.
물, 블랙커피, 또는 설탕 없는 차를 마실 수 있습니다.
주요 문법 및 단어 설명:
fasting period: 단식 시간
without sugar: 설탕 없이
5. 표현: 단식 중 운동해도 되나요?
질문: Can I exercise while fasting?
단식 중에 운동해도 되나요?
답변: Yes, light exercise like walking or yoga is fine, but intense workouts should be avoided.
네, 걷기나 요가 같은 가벼운 운동은 괜찮지만, 강도 높은 운동은 피해야 합니다.
주요 문법 및 단어 설명:
light exercise: 가벼운 운동
intense workout: 강도 높은 운동
should be avoided: 피해야 한다
6. 표현: 단식 중 어떻게 허기 참나요?
질문: How can I manage hunger during fasting?
단식 중에 허기를 어떻게 참을 수 있나요?
답변: Drinking water and staying busy can help, and eating fiber-rich meals before fasting is beneficial.
물을 마시고 바쁘게 움직이는 것이 도움이 되고, 단식 전에 섬유질이 풍부한 식사를 하는 것도 유익합니다.
주요 문법 및 단어 설명:
manage hunger: 허기를 참다
fiber-rich meals: 섬유질이 풍부한 식사
beneficial: 유익한
7. 표현: 간헐적 단식 부작용 있나요?
질문: Are there any side effects of intermittent fasting?
간헐적 단식의 부작용이 있나요?
답변: Some people may experience headaches, fatigue, or irritability, especially in the beginning.
일부 사람들은 특히 초기에 두통, 피로감, 또는 짜증을 경험할 수 있습니다.
주요 문법 및 단어 설명:
side effects: 부작용
experience: 경험하다
especially in the beginning: 특히 초기에는
8. 표현: 간헐적 단식, 누가 피해야 하나요?
질문: Who should avoid intermittent fasting?
간헐적 단식을 피해야 하는 사람은 누구인가요?
답변: Pregnant women, people with eating disorders, or those with chronic illnesses should consult a doctor first.
임산부, 섭식 장애가 있는 사람, 또는 만성 질환이 있는 사람은 먼저 의사와 상담해야 합니다.
주요 문법 및 단어 설명:
should avoid: 피해야 한다
eating disorders: 섭식 장애
consult a doctor: 의사와 상담하다
9. 표현: 간헐적 단식, 어떻게 시작하나요?
질문: How do I start intermittent fasting?
간헐적 단식을 어떻게 시작하나요?
답변: Start with shorter fasting periods, like 12:12, and gradually increase the fasting window.
12:12 같은 짧은 단식 시간으로 시작하고 점차 단식 시간을 늘려가세요.
주요 문법 및 단어 설명:
shorter fasting periods: 더 짧은 단식 시간
gradually increase: 점차 늘리다
fasting window: 단식 시간
10. 표현: 식사 시기엔 무엇을 먹어야 하나요?
질문: What should I eat during the eating period?
식사 시간 동안 무엇을 먹어야 하나요?
답변: Focus on balanced meals with lean protein, healthy fats, and plenty of vegetables.
저지방 단백질, 건강한 지방, 그리고 채소를 충분히 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.
주요 문법 및 단어 설명:
balanced meals: 균형 잡힌 식사
lean protein: 저지방 단백질
healthy fats: 건강한 지방